运动不可忽略 糖友怎样才能持之以恒呢?

摘要:保持理想的体重对消除多种糖尿病的症状,例如:疲劳、抵抗力差是非常重要的。如果您还在节食,适量而定时的运动是可帮助您更快减轻体重,您的糖尿状况也可更快得到改善。

  很多人在开始运动后不久便放弃,其实原因非常明显,因运动后你会觉得酸痛、饥饿和比较那些出现在电视健康产品宣传的模特儿,看来没有那么迷人。还有,你要不断调整糖尿病人的生活规则以配合运动的需要。


  无疑,繁忙的都市生活是每个决心要定期运动的人的绊脚石,但当你克服最初之挣扎阶段后你便会发觉情况得到改善。你必须以此为座右铭,经常提醒自己,在自我鼓励方面,一个运动伴侣或一群志同道合的朋友是很重要的,因他们可分享运动之心和一同从运动中寻找乐趣。在不久的将来,你将可享受现在努力的成果和发现运动已不知不觉间,成为你日常生活的一部分。


  我对饮食是非常小心和注重的,那么我是否仍需要进行运动呢?


  保持理想的体重对消除多种糖尿病的症状,例如:疲劳、抵抗力差是非常重要的。如果您还在节食,适量而定时的运动是可帮助您更快减轻体重,您的糖尿状况也可更快得到改善。


  运动也可消除那些促使人嗜食的因素。例如:无聊忧郁或其他不安的感觉,此外,运动更可使您减去更多的赘肉,从而保持更苗条的身形。所以运动和控制饮食是相辅相成的,缺一不可。

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