糖尿病患者,别让夏天把你热坏了

摘要:尽管空调、风扇已“大行其道”,但糖尿病患者仍不断地诉苦:大汗淋漓、蚊虫叮咬、药物易失效……

 

  保护好汗腺

 

  糖尿病患者本身就有多汗症状,在炎热的夏天,汗腺更加超负荷地“工作”,这时汗腺很容易发生“劳损”,须精心保护。所以,在夏天,要尽量让汗液自然蒸发,不应立即擦去刚渗出来的汗液。暑天要适当补充食盐,尽量减少出汗,降低出汗速度,防止汗腺疲劳。还要注意皮肤卫生清洁,切不可浑身大汗后立即冲冷水澡,以免造成汗闭。

 

  防蚊虫叮咬

 

  血液里糖分较高,再加上出汗多,使糖尿病患者成为蚊虫叮咬的主要目标。很多糖尿病患者都有过这样的经历,一家好几口人,别人都好好的,惟独自己被咬得浑身是包。一些病人自嘲道:“连蚊子都欺负我。”蚊虫是许多疾病的传播媒介,如流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病、登革热等,尤其夏秋季是传染性疾病的高发期。所以糖尿病患者更要积极消灭蚊虫,防止蚊虫叮咬。具体的措施有挂蚊帐睡觉、点蚊香、涂避蚊油等。

 

  少食冷饮多饮茶

 

  夏天的冷饮、冷食如冰淇淋、冰西瓜等,虽然能够解暑消热,却不适合糖尿病患者,因为它们都少不了含有糖,糖是糖尿病患者饮食中的禁忌。糖尿病患者还是以选择清茶、白开水为好。最近,有日本学者研究证明冷水泡茶可以防治糖尿病。这是由于茶叶中含有能促进胰岛素作用的物质,而用热水冲泡,会使茶叶中的这种物质受到严重破坏,所以必须用冷水浸泡。具体方法是:10克茶叶(粗茶叶或未经发酵工艺处理的茶叶最好,绿茶稍次,红茶最差),200毫升冷开水浸泡一小时后即可饮用。

 

  从事轻度运动

 

  运动和饮食、药物一起被称为治疗糖尿病的三大对策。运动不仅能增进胰岛素功能,降低血糖,还可降低血脂,增强心肺功能,促进末梢循环,对控制病情有一定帮助。但在夏天,糖尿病患者不能从事剧烈运动,以免发生低血糖使病情恶化。患者可选择一些温和的运动,如散步、甩手、轻柔体操等。游泳,或在有空调的室内进行健身运动,既减少出汗,又达到运动的目的。

 

  谨防糖尿病酮症酸中毒

 

  夏季气温较高,有利于细菌在食物中繁殖。糖尿病患者如进食了被细菌或细菌毒素污染的食物,可能上吐下泻,最易发生酮症酸中毒。酮症酸中毒是糖尿病的一种并发症,严重时可出现昏迷,如不及早治疗,可在2~3日内死亡。所以,糖尿病患者夏季饮食要格外当心,避免因进食不洁食物引发急性胃肠炎。不要小看胃肠炎,它对于身体健康的人来说,可能不是什么大病;可对于糖尿病患者来说,却可酿成大祸。

 

  外出旅行保管好药物

 

  夏季也是旅游旺季,糖尿病患者有权和常人一样享受旅游带给人们的轻松和休闲。但是在注意运动量和饮食清洁的同时,还要关照好自己的药。注射用的胰岛素在25摄氏度以下能够保存一个月,遇高温会分解破坏,所以应存放于阴凉处,避免阳光直晒。夏季乘飞机、火车或长途汽车时,应将胰岛素放在随身携带的手提包中,不应放在托运的行李中,因为行李间的温度往往较高,易使胰岛素发生变性。到气候炎热的地方去旅行,最好将胰岛素放在冰桶里,到达目的地后及时放入冰箱中。

 

  莫受“夏季血糖最低”的迷惑

 

  医学研究发现,在夏季,人体的胰岛素分泌量较多,组织对胰岛素的敏感性也增高。再加上夏天能量消耗大,体内新陈代谢旺盛,相对消耗的血糖也较多,所以,夏季是一年中血糖最低的季节。一些轻型糖尿病患者,一到夏天血糖就趋于正常,因此自行减服降糖药。殊不知这正是造成许多糖尿病患者血糖长久降不到正常的一个原因。夏天血糖稍有下降,是多方面因素的协同作用,此时切不可盲目减药,相反,有时还须稍增加剂量,使血糖降至正常后再考虑减药。注射胰岛素的患者,夏天能否停用胰岛素,改为口服降糖药,也要由医生来决定,不可自行其事。

 

  此外,患者要防躁戒怒。

 

  俗话说,好药不如好调理,服药不如善保养。糖尿病患者只要学会在夏天对自己进行特殊的保护和关照,就不难安全度夏了。

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