颈椎病-治疗用药-治疗颈椎病的最好办法是什么

颈椎病-治疗用药-关于颈椎病的自我治疗方法

在颈椎病患者中年轻人占的比重要大一些,这是因为年轻人往往不注重自己的颈椎健康,经常保持不良的姿态,今天就教您一些自我保护颈椎的方法。

医生指出,预防颈椎病的发生,要注意头颈部的正确姿势,每天要坚持做前倾,后仰、左右旋转1-2次,每次坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度,枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位,做到既不抬头,又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。

小编教大家三种自救的方法。

1、补充足够钙质

缺钙,可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,您的身体就会面临,承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,牛奶+晒太阳最是有效。

2、颈部八字要诀

“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字,字写得越大越好,两手举高,越高越好。每天做上5~6次,每次5~6分钟。

3、良好的姿势

办公室:坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。

家庭:家里的床具应软硬适中,一般躺上去,床垫变形不应超过2cm,枕头在仰卧时,应与自己的拳头等高,侧卧时与一侧肩等高,头放在枕头上时,枕头不应有明显的变形才对。

年轻人一定要保护好自己的颈椎,只有自己的身体健康了,才能为自己的生活事业而奋斗。

颈椎病-治疗用药-关于颈椎病的自我治疗方法(完)
相信您在看完【颈椎病-治疗用药-关于颈椎病的自我治疗方法】对此病有了一定的了解。
专家建议:得了颈椎病尽快服用丹葛颈舒胶囊,可以有效缓解因“颈椎病”导致的一系列问题,解除患者的病痛,防止因“颈椎病”导致的头晕、四肢麻木、肢体活动不便等。
本文来自青海省格拉丹东药业有限公司专家组投稿,请勿肆意转载,如若转载请注明出处,否则后果自负。

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